Rolo para abdominais com roda dupla e joelheiras

O treino abdominal começa – e o rolo simplesmente não volta.

Quem treina em casa conhece isto: faz o agachamento, rola para a frente – e depois luta contra o equipamento em vez da própria gravidade. O rolo abdominal com design de roda dupla e função automática de retorno traz o equipamento de volta à posição inicial após cada repetição. Assim, o foco mantém-se no movimento – não no equipamento. A proteção para os joelhos já está incluída, e o suporte integrado para telemóvel mantém o vídeo do treino sempre à mão.

Vantagens

• Sem interrupções no ritmo do treino: A função automática de retorno trata do regresso do rolo – sem pausas, sem interrupções entre as repetições.
• Sem procura cansativa por proteção para os joelhos: A proteção para os joelhos está incluída – basta começar sem ter de procurar acessórios.
• Sem preocupações com estabilidade ou quebra: A base larga de roda dupla e a capacidade de carga até 500 kg significam que o equipamento cede apenas quando se para – nunca antes.

Especificações

• Material: Plástico ABS, borracha, aço
• Dimensões: 40 × 25 × 16 cm (largura da roda: 10,5 cm)
• Peso: aprox. 1,8 kg
• Capacidade de carga: até 500 kg
• Conteúdo da embalagem: rolo abdominal, proteção para os joelhos
• Aviso: Para pisos duros; guardar em local seco
• Grupos musculares trabalhados: abdómen, costas, ombros, glúteos, pernas

Utilização

1. Preparar: Coloque a proteção para os joelhos e posicione o rolo num chão duro e plano.
2. Rolar: Ajoelhe-se, segure as pegas, role lentamente para a frente e depois volte controladamente – a função de retorno ajuda no regresso.
3. Aumentar: Aumente as repetições ao seu ritmo; a roda dupla mantém o movimento estável e controlado.

Dica de especialista: Comece com 5–8 repetições e mantenha os músculos abdominais ativados durante todo o movimento – esta é a diferença entre um exercício para as costas e um para o abdómen.