Aparelho de treino para abdominais

Gordura abdominal, rolinhos de gordura e braços flácidos – mesmo que possas treinar dez minutos por dia.

Quem não tem tempo para o ginásio e ainda assim quer obter resultados visíveis, muitas vezes enfrenta um muro: os exercícios em casa parecem descoordenados, a motivação diminui. Este equipamento multifuncional para abdominais permite-te treinar sistematicamente o abdómen, braços, pernas e costas – sem confusão de aparelhos, sem subscrição. Já após duas a quatro semanas, com apenas dez minutos diários, o abdómen fica mais plano, os braços mais firmes e as pernas mais tonificadas.

Vantagens

• Sem perda muscular devido a técnica incorreta: Graças aos pedais antiderrapantes e às pegas em espuma macia, manténs a posição correta – sem escorregar, sem torcer o pé, sem interromper o exercício a meio.
• Sem perda de tempo com deslocações ao ginásio: Treinas em casa, no escritório ou em viagem – o equipamento está pronto a usar, sem deslocações ou tempos de espera nos aparelhos.
• Sem ruptura da corda durante o treino: As quatro hastes reforçadas dão estabilidade suficiente à corda – não precisas de temer que a corda parta ou que o equipamento falhe quando estiveres a treinar intensamente.

Especificações

• Dimensões: 40 x 26 cm
• Material: TPE + espuma
• Cores: Azul, Amarelo, Verde, Roxo
• Hastes: 4 e 6 tubos reforçados
• Conteúdo da embalagem: 1 x banda de tensão multifuncional

Utilização

1. Preparar: Pressiona os pedais no chão, coloca os pés e agarra firmemente ambas as pegas.
2. Treinar: Estica e dobra as pernas lentamente ou puxa os braços em direção ao peito – move de forma uniforme, sem acelerações bruscas, conforme o grupo muscular que queres trabalhar.
3. Mudar: Para exercícios de braços, senta-te nas canelas, mantém as costas direitas e puxa as pegas em direções opostas até à linha dos ombros.

Dica de profissional: Coloca o rolo no centro do pé – não nos dedos nem no calcanhar – assim o movimento fica limpo e evitas pressão desnecessária nas articulações.